4-Wochen-Programm: Dein Energie- & Bewegungsprofil

Entdecke deinen individuellen Weg zu mehr Energie, Bewegung und Wohlbefinden

Jeder Mensch bewegt sich anders, motiviert sich anders und regeneriert anders. In diesem 4-Wochen-Programm verbinde ich Personal Training mit Impulsen aus dem Human Design, um dich dabei zu unterstützen, deinen ganz persönlichen Umgang mit Bewegung, Energie und Selbstfürsorge zu entdecken.

Das erwartet dich:

Termin 1 (ca. 1 Stunde 45 Minuten)

Human Design Analyse & Personal Training

  • Einführung in dein individuelles Human Design Chart
  • Reflexion deiner Energie, Motivation und Entscheidungsweise
  • Übertragung der Erkenntnisse auf Bewegung, Training und Alltag
  • Anschließendes Personal Training (45 Minuten)

Termine 2–4 (je 45 Minuten)

Personal Training

  • Individuell abgestimmte Trainingseinheiten
  • Anpassung an deine persönlichen Ziele
  • Fokus auf Bewegung, Kraft, Mobilität oder Fitness
  • Begleitung und Motivation über den gesamten Zeitraum

Zusätzlich inklusive

  • Kurze WhatsApp-Begleitung während der 4 Wochen
  • Trainings- und Alltagstipps
  • Individuelle Empfehlungen für Regeneration und Selbstfürsorge

Für wen ist das Programm geeignet?

  • Menschen, die einen neuen Zugang zu Bewegung finden möchten
  • Personen, die ihre Energie besser verstehen wollen
  • Sporteinsteiger:innen
  • Frauen und Männer in Veränderungsphasen
  • Alle, die Körperbewusstsein und persönliche Entwicklung verbinden möchten

Individuelle Betreuung:

Dein persönlicher Weg

Im Personal Training steht deine Individualität im Mittelpunkt. Meine individuellen Trainingspläne sind speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Profitiere von der persönlichen Betreuung und erreiche deine Fitnessziele auf dem schnellsten Weg.




Dein Ernährungscoaching

 - So individuell wie du - 

Krankenkassenbezuschusster Kurs - du kannst nach erfolgreichem Abschluss des Kurses die Kosten von der Krankankasse zurück erstatten lassen

Dauer: 12 Wochen

✔️ lerne, wie du gesunde und ausgewogenen Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst️ 
✔️ Dein Körper wird gesünder und stärker 
✔️ Du wirst dich besser und ausgeglichener fühlen
✔️ Dein Körper wird eine messbare positive Veränderung durchlaufen


Was du bekommst: 

  • 2 x Beratung & Messung deiner Körperwerte bei mir im Studio inkl. PH Wert Ermittlung voher und nacher
  • 1 x ein individuelles Kochbuch auf dich und deine Vorlieben abgestimmt - jedes Buch ist ein Unikat
  • 12 Wochen digitale Anleitung & Coaching – 8 Kurseinheiten mit geballtem Ernährungswissen