HERZLICH WILLKOMMEN 

im Sport-Schuppen


Mein Name ist Susanne Orlemann und auf dieser Seite erfährst du mehr über mich, mein Team und 
unsere Fitnesskurse.

Wenn du an das glaubst, was du tust, kannst du Großes erreichen. Das ist der Grund, warum ich dir bei der Erreichung deines Ziels helfen möchte.

Starte jetzt Deine persönliche 

MISSION : UNSTOPPABLE

Your only limit is you


Ab Februar 2025 findet ihr mich in meinen neuen Räumlichkeiten in 

54531 Pantenburg.

Nach meiner Elternzeit und dem Umbau starten wir wieder gemeinsam mit tollen Kursen und gemeinsamen Zielen.


Ich freu mich schon sehr auf euch ♥


Kurse

Bist Du eher der Typ, 
der gerne in einer Gruppe trainiert? 
Dann hast Du die Qual der Wahl.
Ob Bauch-Beine-Po, HIIT oder Pilates - hier ist für jeden der passende Kurs dabei. Du formst Deine Figur, trainierst Kraft und Ausdauer! 
Alles gemeinsam mit mir und Deinen Mitstreitern.


Da ich zur Zeit schwanger bin, 

finden die Kurse in 

Oberscheidweiler 

mittwochs mit Lena 

um 18 Uhr und 19 Uhr statt.

Personal Training &

Ernährungscoaching

Jede Trainingseinheit wird einzigartig sein, 
mit dem Ziel, Dich selbst zu pushen.  

Im Personal Training machen wir gemeinsam Trainingseinheiten, die individuell auf dich, deine Bedürfnisse und deine Ziele ausgerichtet ist.

Das Ernährungscoaching wird perfekt auf dich und deinen Alltag abgestimmt - für ein gesundes, langes Leben.
Inkusive App mit Deinen Plänen, über 2000 Rezepten und persönlichen virtuellen EInkaufslisten. 

Da ich zur Zeit schwanger bin

 finden erstmal keine Personal

 Trainings und keine 

Beratungen statt.


 

Rückenfit mit Pilates

Mittwochs,
18:00 Uhr

 
Ein Training zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Bringe mit Kräftigungs- und Dehnübungen Dein Rückgrat wieder ins Lot.


Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte aktivieren. Das fördert Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor. 

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken.
Rückenfit mit Pilates ist für dich unbedingt zu empfehlen, wenn du häufig im Stress sowie unter Zeitdruck bist und dir ein umfassendes körperliches Training mit Fokus auf die Rückenmuskulatur fehlt. 

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 


Bauch Beine Po

Mittwochs, 
19:00 Uhr


Ein effektives Training für Bauch Beine Po - Intervall Training im Zirkel mit Equipment.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 


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Anne S. 

 Sehr effektives Training mit Spaßfaktor! 
 Sehr zu empfehlen - aber ACHTUNG es wird anstrengend 😎

Laura C.

 Die Kurse machen nicht nur viel Spaß, man verbrennt auch noch eine Menge Kalorien fast nebenbei. 😊 Susanne gestaltet das Training sehr schön rhythmisch und super abwechslungsreich. Einfach nur empfehlenswert 👌

Daniela R.

 Absolut Empfehlenswert😍
 Susanne ist eine Top Trainerin die alle motiviert und mit zieht. 
 Die Kurse sind effektiv und sehr abwechslungsreich. Ihre Trainingseinheiten sind sportlich auf hohen Niveau und mit ihrer offenen und sympathischen Art auch mit viel Spaß gefüllt. Ich bin und bleibe dabei. Kommt vorbei und probiert es selber aus😊