Entdecke deine Stärke
Dein Training, deine Ziele – mit Spaß und Motivation!
Gruppenkurse:
Spüre die Power – gemeinsam stark im Kurs!
Tauche ein in die mitreißende Energie meiner Gruppenkurse!
Egal, ob du gerade erst einsteigst oder deine Fitness aufs nächste Level bringen willst – hier findest du die perfekte Kombination aus Motivation, Power und Spaß.
💪 Gemeinsam trainieren – zusammen mehr erreichen!
In motivierender Gruppenatmosphäre holst du das Beste aus dir heraus. Jede Einheit fordert dich – aber sie fördert dich auch. Du wirst schwitzen, lachen und stolz auf dich sein.
Meine Kurse sind so konzipiert, dass du an deine Grenzen gehst – und sie Schritt für Schritt verschiebst. Mit der richtigen Portion Intensität, einem klaren Fokus auf deine Ziele und echter Gemeinschaft erzielst du im Sport-Schuppen by Susanne Orlemann Erfolge, die du spürst.
🚀 Bist du bereit, über dich hinauszuwachsen?
Dann lass uns gemeinsam starten – ich freue mich auf dich!
Kursprogramm Dezember
Kursprogramm ab Januar 2026
Welcher Kurs passt zu dir?
Mit einem Klick auf den Kursplan erhälst du alle wichtigen Infos zum jeweiligen Kurs.
Alle Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Wie meldest du dich an?
Das Leben ist schon anstrengend genug - ich weiß das.
Deshalb kannst du Kurse direkt auf meiner Website buchen - ganz ohne einschränkende Büro- oder Öffnungszeiten!
Wie kannst du die Sport-Schuppen APP nutzen?
Zusätzlich zur Browser Version gibt es auch eine eigene Sport-Schuppen App - herunter laden, registrieren oder anmelden - buchen !
Super easy!
PREISE & Mitgliedschaften
Workshops & Specials
🦴✨ Workshop Hüftgesundheit ✨🦴
Starte gesund ins neue Jahr!
Am 06.01.2026 um 18 Uhr findet unser Hüftgesundheits-Workshop im Sport-Schuppen by Susanne Orlemann statt – in Kooperation mit Physio Concept Mückeln.
Dich erwarten:
🔥 effektive Mobilisations- & Kräftigungsübungen
🔥 Tipps für eine schmerzfreie Hüfte im Alltag
🔥 ein leicht umsetzbares Programm für Zuhause
🔥 jede Menge Know-how rund um Bewegung & Prävention
Perfekt für alle, die viel sitzen, wieder mehr Beweglichkeit wollen oder Beschwerden vorbeugen möchten.
📍 Ort: Sport-Schuppen by Susanne Orlemann
🤝 Kooperation: Physio Concept Mückeln
📅 Datum: 06.01.2026
⏰ Start: 18:00 Uhr
Melde dich gern an – deine Hüften werden es lieben! 💛
#hüftgesundheit #workshop #beweglichkeit #sportschuppen #physioconceptmückeln #gesundinsneuejahr
SlingFit - Workout mit dem Schlingentrainer
05.02. - 26.03.2026 - donnerstags, 18:15 Uhr
Buchbar über die App oder den Kursplan oben
Erlebe ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit vereint! In diesem Kurs trainierst du mit dem Schlingentrainer – einem vielseitigen Trainingsgerät, das mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitet und jedes Workout individuell an dein Fitnesslevel anpasst.
Durch instabile Trainingsreize werden sowohl große Muskelgruppen als auch die tieferliegende Rumpfmuskulatur aktiviert. Das Ergebnis: Ein funktionelles Training, das deine Körperhaltung verbessert, deine Muskulatur stärkt und deine Koordination schult. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – die Übungen können jederzeit in Intensität und Schwierigkeit variiert werden.
Was dich erwartet:
Kräftigung von Rumpf, Armen, Beinen und Rücken
Verbesserung von Balance, Stabilität und Körperkontrolle
Effektives Training mit eigenem Körpergewicht
Individuell anpassbare Übungen für jedes Level
Motivation, Spaß und ein energiegeladenes Workout
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die ein dynamisches und funktionelles Training suchen – ob Fitness-Einsteigerin oder Sportlerin mit Erfahrung. Der Kurs ist ideal zur Ergänzung anderer Trainingsformen und perfekt, um den ganzen Körper zu stärken.
Den Schlingentrainer stelle ich dir für dein Training zur Verfügung.
Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet.
Special Kurs - Krankenkassenbezuschusster Gesundheitskurs
Kosten: 139 €
8 Wochen Kursblock vor-Ort sowie 8 Wochen Online Kurs zum Thema Gesundheitstraining
Die Kosten können im Anschluss bei der Krankenkasse als Präventionskurs zurück erstattet werden.
JUMP Workout
06.02. - 27.03.2026 - freitags, 18:00 Uhr
Buchbar über die App oder den Kursplan oben
Jumping Fitness ist ein ganzheitliches Training, das viele positive Effekte auf den Körper hat. Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Das hilft Kindern und auch Erwachsenen, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Eine gekräftigte Körpermuskulatur stützt den Bewegungsapparat und kann vor Rücken- und Gelenkschmerzen schützen.
Das Springen selbst ist dabei äußerst gelenkschonend, da – anders als etwa beim Joggen oder Hüpfen auf hartem Untergrund – das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen den Widerstand des Trampolins arbeiten muss.
Das Mini Trampolin stelle ich dir für dein Training zur Verfügung.
Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet.
Special Kurs - Krankenkassenbezuschusster Gesundheitskurs
Kosten: 139 €
8 Wochen Kursblock vor-Ort sowie 8 Wochen Online Kurs zum Thema Gesundheitstraining
Die Kosten in Höhe können im Anschluss bei der Krankenkasse als Präventionskurs zurück erstattet werden.
„Die individuelle Betreuung und die motivierenden Gruppenkurse haben mir geholfen, meine Fitnessziele zu übertreffen. Ich fühle mich stärker und gesünder als je zuvor!“
Kursraum
Grundsätzlich gibt es die Möglichkeit den Kursraum als Seminar- oder Kursort zu mieten.
Zusatzmaterial, wie Matten, Bälle oder Bänder stehen auf Anfrage mit zur Verfügung.
Preise:
18,00 € pro angefangene Stunde
60,00 € für halbe Tage (9:00 h - 14:00 h oder 14:30 h - 19:30 h)
120,00 € für ganze Tage (9:00 h - 19:30 h)
Schreib mir gerne eine Nachricht
Standort
Manderscheider Straße 7
54531 Pantenburg