Alle Kurse können auch ONLINE gebucht werden !!

Die Kurse finden zeitgleich live und online über SKYPE statt, d.h. wer möchte kann zu den u.a. Zeiten die Kurse von zuhause absolvieren.
Schreib mich gerne an, wenn du weitere Infos und dich anmelden möchtest.
STAY FIT - auch (oder grade besonders) in den jetzigen Zeiten  - stärke Dein Immunsystem und bleib in Bewegung.

Meine Qualifikationen:

  • Fitness Trainerin B-Lizenz (2017)
  • STRONG Nation™ (2017)
  • Kursleiter FIT durch die Schwangerschaft (2020)
  • Zumba® (2020)
  • Kursleiter Pilates / Yoga (2021)
  • Functional Trainer (2021)
  • HIIT the Beat® (2021)


Du willst gemeinsam mit anderen Kalorien verbrennen?

Du möchtest deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln trainieren?

Du hast Lust auf abwechslungsreiche Kurse, die dich fordern?

Dann freue ich mich, wenn Du an meinen Kursen teilnimmst !!

Eine unverbindliche Probestunde ist jederzeit möglich.

Kursgebühr:

10er Karte        50,00 €

Mitglieder des SV Ober- Niederscheidweiler erhalten eine Vergünstigung:

10er Karte        35,00 €

Meine Kurse - für euch - mit euch

STRONG Nation™ 


Dienstags, 
18:30 - 19:20 Uhr

Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining.  Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Yogilates

 
Dienstags,
19:30 - 20:20 Uhr

Yogilates bezeichnet eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. 
 

Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha- oder dem Ashtanga-Yoga werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte, das Powerhouse, aktivieren. So vermittelt Yogilates Entspannung wie auch Beweglichkeit und es fördert die Körperspannung. 

Durch die dynamischen Übungen, bei denen die Übungsfolgen schneller ablaufen als beim Yoga, aktiviert es zudem gleichzeitig den Kreislauf. Das fördert Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor. 

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken.
Yogilates ist für dich unbedingt zu empfehlen, wenn du häufig im Stress sowie unter Zeitdruck bist und dir ein umfassendes körperliches Training fehlt. 

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

HIIT the Beat® 


Mittwochs,
18:30 - 19:20 Uhr

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit HIIT the Beat®, der perfekten Mischung 
aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats!

Das Beste: Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in
verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich.





Ganzkörper Workout


Donnerstags,
19:00 - 19:50 Uhr

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel (Tube, Kurzhantel, etc.) sowie kurze Herz- und Kreislauf Übungen. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei weitere Muskelgruppen trainiert.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 



- Kurseinheiten buchen -

ganz easy über die mySports APP

Mit nur wenigen Klicks meldest du dich kostenlos bei MySports an und kannst anschließend in allen teilnehmenden Studios Sportangebote buchen. 
Dort findest du in der Standort Suche auch den Sport-Schuppen in Oberscheidweiler und kannst dort bequem deine Kurseinheiten buchen. 

STAY Fit - Ich freue mich auf eine Nachricht von Dir !

Deutschland

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und erkläre mich damit einverstanden.

Christina S. 

 Ich würde jedem die Kurse bei Susanne empfehlen. Es macht mega viel Spaß und man hat eine super Anleitung 😊 Susanne schafft es durch ihre sympatische Art jeden mitzuziehen und so werden auch zu vorherigen Sportmuffeln richtige Sportfans 😂🤣 es ist einfach Top 👍🏻

Anna B.

 

 Die Kurse bei Susanne machen richtig viel Spaß. Man wird gegenseitig motiviert. 👍Sie gestaltet die Kurse immer abwechslungsreich. Und man merkt definitiv dass man was getan hat und es fühlt sich richtig gut an 😊❤

Diana D.

Das Training mit Susanne kann ich von ganzen Herzen empfehlen!
 Ich vergebe 10 Sterne ⭐ Als meine Personal-Trainerin hat sie mich bei meinen Zielen (Klimmzüge) unterstützt und das Training so angepasst damit ich dieses Ziel erreiche. Ich fühle mich bei ihr ernst genommen und unterstützt. Auf jegliche Wünsche meinerseits ist sie stets eingegangen und hat sie umgesetzt. Auch war sie bereit sich für mich zu informieren und auch mal Extra-Arbeit zu leisten. Das weiß ich sehr zu schätzen, ich danke dir liebe Suanne <3 
 Sie ist immer fröhlich! Sie motiviert mich durch ihre lebenslustige Art, auch wenn die Übungen mal schwer waren. Wenn es mir nicht gut ging, wurde der Trainingsplan auch kurzfristig geändert um auf mich einzugehen. Ihr Lachen und positive Worte gab es dann immer gratis 😘 Wenn ich nicht in ein anderes Bundesland gezogen wäre, wäre ich noch heute bei ihr.
 Susanne du bist TOP! Mach weiter so. 😍🥳