Du willst gemeinsam mit anderen Kalorien verbrennen?

Du möchtest deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln trainieren?

Du hast Lust auf abwechslungsreiche Kurse, die dich fordern?

Dann freue ich mich, wenn Du an meinen Kursen teilnimmst !!

Eine unverbindliche Probestunde ist jederzeit möglich.


Die 10er Karte kann für alles Kurse gem. Kursplan eingesetzt werden und ist 12 Wochen gültig. Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. 

 

10er Karte: 95 EURO 

!! Neueröffnung am 15. März !!

Der Sport-Schuppen öffnet seine Türen am 15. März zum Tag der offenen Tür.
Melde dich jetzt schon an, kostenlos und unverbindlich.
Hier kannst du alle Kurse testen.
Ab dem 18.03. starten wir dann mit den ersten 5 Einheiten und 3 tollen Kursen.

Meine Kurse - für euch - mit euch

Rückenfit mit Pilates

Eröffnungsspecial für 40 €
5 Termine
18.03 + 25.03 + 01.04. + 08.04. + 15.04.


Dienstags, 18:00 Uhr
Schwerpunkt: Kraft & Beweglichkeit

 
Ein Training zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Bringe mit Kräftigungs- und Dehnübungen Dein Rückgrat wieder ins Lot.


Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte aktivieren. Das fördert Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor. 

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken.
Rückenfit mit Pilates ist für dich unbedingt zu empfehlen, wenn du häufig im Stress sowie unter Zeitdruck bist und dir ein umfassendes körperliches Training mit Fokus auf die Rückenmuskulatur fehlt. 

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Functional BODYWEIGHT

Eröffnungsspecial für 40 €
5 Termine
18.03 + 25.03 + 01.04. + 08.04. + 15.04.

Dienstags, 19:00 Uhr
Schwerpunkt: Kraft - Ausdauer


Bodyweight-Training, Functional Fitness - das anspruchsvolle und abwechslungsreiche Programm für alle, die gern mal aus ihrer Wohlfühlzone rausgehen. Schule deine Koordination und dein Körpergefühl, verbessere deine Kraft, forme und straffe deinen Körper und werde fitter und gesünder.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Functional STEP

 

Eröffnungsspecial für 40 €
5 Termine
19.03 + 26.03 + 02.04. + 09.04. + 16.04.

Mittwochs, 19:00 Uhr
Schwerpunkt: Kraft - Ausdauer

Bodyweight-Training, Functional Fitness mit dem STEP - das anspruchsvolle und abwechslungsreiche Programm für alle, die gern mal aus ihrer Wohlfühlzone rausgehen. Schule deine Koordination und dein Körpergefühl, verbessere deine Kraft, forme und straffe deinen Körper und werde fitter und gesünder. 


Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 


Fatburn + Stretch & Relax

Sonntags, 09:00 - 10:00 Uhr
Termine: 04.05.2025 + 01.06.2025 + 07.09.2025 + 05.10.2025 + 02.11.2025 + 07.12.2025
 

Starte den Sonntag Morgen mit einer perfekten Mischung aus Fitness - Stretching - Entspannung 

Wir starten mit einer anstrengenden Einheit Tabata in den Tag, der deinen Fettstoffwechsel auf Hochtouren bringt. Anschließend folgt eine wunderbare Stretching Einheit, für mehr Bewegung und Flexibilität. Abschließend beenden wir den Kurs mit einer Enstpannungsübung. 


Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Hier kannst du deine Anmeldung herunter laden.

Ausfüllen - zurück senden - teilnehmen.
Ich freu mich auf dich ♥

Ab Mai gibt es zusätzlich folgende Kurse:

Kraft Zirkel an Geräten

Montags, 18:00 Uhr
Schwerpunkt: Kraft


Ein effektives Training für den ganzen Körper. Trainiert wird im Zirkel an verschiedenen Kraftgeräten.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Vinyasa Yoga

Montags, 19:00 Uhr
Schwerpunkt: Beweglichkeit
 

Yoga ist eines der ältesten Systeme zur persönlichen Weiterentwicklung eines Menschen. Ursprünglich ging es darum, das tiefe Verständnis unserer menschlichen Natur zu nutzen, um in Einklang mit uns und auch unserer Umwelt zu leben - also Körper, Geist und Seele zu vereinigen.

Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. 


Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Nordic Walking

Als Special Termine
Schwerpunkt: Ausdauer
 

Vorteile von Nordic Walking:

+ regt die Durchblutung an 

+ stärkt somit das Gefäßsystem

+ das Herz arbeitet im Laufe der Zeit einfach besser, so dass ein allgemeines Wohlbefinden einsetzt

+ stärkt die Muskulatur des Rückens, der Schultern und der Beine

+ die Knochen werden gestärkt, so dass man gerade im Alter mit Nordic Walking auch gegen Osteoporose aktiv werden kann

+ Nordic Walking wird an der frischen Luft durchgeführt, dadurch wird auch das Immunsystem gestärkt


Wir erlernen der Nordic Walking-Grundtechnik und Varianten + Kräftigungsübungen + 

Dehnübungen + Koordinationsübungen

Nordic Walking Stöcke werden gerne zur Verfügung gestellt.


Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Kontakt per WhatsApp

Nachricht schreiben
Spanien

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und erkläre mich damit einverstanden.

Christina S. 

 Ich würde jedem die Kurse bei Susanne empfehlen. Es macht mega viel Spaß und man hat eine super Anleitung 😊 Susanne schafft es durch ihre sympatische Art jeden mitzuziehen und so werden auch zu vorherigen Sportmuffeln richtige Sportfans 😂🤣 es ist einfach Top 👍🏻

Anna B.

 

 Die Kurse bei Susanne machen richtig viel Spaß. Man wird gegenseitig motiviert. 👍Sie gestaltet die Kurse immer abwechslungsreich. Und man merkt definitiv dass man was getan hat und es fühlt sich richtig gut an 😊❤

Diana D.

Das Training mit Susanne kann ich von ganzen Herzen empfehlen!
 Ich vergebe 10 Sterne ⭐ Als meine Personal-Trainerin hat sie mich bei meinen Zielen (Klimmzüge) unterstützt und das Training so angepasst damit ich dieses Ziel erreiche. Ich fühle mich bei ihr ernst genommen und unterstützt. Auf jegliche Wünsche meinerseits ist sie stets eingegangen und hat sie umgesetzt. Auch war sie bereit sich für mich zu informieren und auch mal Extra-Arbeit zu leisten. Das weiß ich sehr zu schätzen, ich danke dir liebe Suanne <3 
 Sie ist immer fröhlich! Sie motiviert mich durch ihre lebenslustige Art, auch wenn die Übungen mal schwer waren. Wenn es mir nicht gut ging, wurde der Trainingsplan auch kurzfristig geändert um auf mich einzugehen. Ihr Lachen und positive Worte gab es dann immer gratis 😘 Wenn ich nicht in ein anderes Bundesland gezogen wäre, wäre ich noch heute bei ihr.
 Susanne du bist TOP! Mach weiter so. 😍🥳