Du willst gemeinsam mit anderen Kalorien verbrennen?

Du möchtest deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln trainieren?

Du hast Lust auf abwechslungsreiche Kurse, die dich fordern?

Dann freue ich mich, wenn Du an meinen Kursen teilnimmst !!

Eine unverbindliche Probestunde ist jederzeit möglich.

Kursgebühr:

10er Karte        65,00 €

Mitglieder des SV Ober- Niederscheidweiler erhalten eine Vergünstigung:

10er Karte        50,00 €

Rückenfit mit Pilates

Dienstags,
18:00 Uhr

 
Ein Training zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Bringe mit Kräftigungs- und Dehnübungen Dein Rückgrat wieder ins Lot.


Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte aktivieren. Das fördert Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor. 

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken.
Rückenfit mit Pilates ist für dich unbedingt zu empfehlen, wenn du häufig im Stress sowie unter Zeitdruck bist und dir ein umfassendes körperliches Training mit Fokus auf die Rückenmuskulatur fehlt. 

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

STRONG Nation™ 

Dienstags,
19:00 Uhr

 

Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining.  Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

HIIT the Beat® 

Mittwochs,
18:00 Uhr


Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit HIIT the Beat®, der perfekten Mischung 
aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats!

Das Beste: Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in
verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich.

RückenFIT für Männer 

Mittwochs,
19:00 Uhr


Ein für Männer konzipiertes Muskelaufbautraining, zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur.

Bringe mit Kräftigungs- und Dehnübungen Dein Rückgrat wieder ins Lot.


Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

ZUMBA® 

Donnerstags,
18:00 Uhr


Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben. 

So funktioniert‘s.

Bei uns empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. 

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll! 


Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Ganzkörper Workout

Donnerstags,
19:00 Uhr


Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel (Tube, Kurzhantel, etc.) sowie kurze Herz- und Kreislauf Übungen. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei weitere Muskelgruppen trainiert.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 



**NEU**NEU**NEU** ab 10.10.2022

immer montags um 09:30 Uhr

- Kurseinheiten buchen -

ganz easy über die mySports APP

Mit nur wenigen Klicks meldest du dich kostenlos bei MySports an und kannst anschließend in allen teilnehmenden Studios Sportangebote buchen. 
Dort findest du in der Standort Suche auch den Sport-Schuppen in Oberscheidweiler und kannst dort bequem deine Kurseinheiten buchen. 

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Christina S. 

 Ich würde jedem die Kurse bei Susanne empfehlen. Es macht mega viel Spaß und man hat eine super Anleitung 😊 Susanne schafft es durch ihre sympatische Art jeden mitzuziehen und so werden auch zu vorherigen Sportmuffeln richtige Sportfans 😂🤣 es ist einfach Top 👍🏻

Anna B.

 

 Die Kurse bei Susanne machen richtig viel Spaß. Man wird gegenseitig motiviert. 👍Sie gestaltet die Kurse immer abwechslungsreich. Und man merkt definitiv dass man was getan hat und es fühlt sich richtig gut an 😊❤

Diana D.

Das Training mit Susanne kann ich von ganzen Herzen empfehlen!
 Ich vergebe 10 Sterne ⭐ Als meine Personal-Trainerin hat sie mich bei meinen Zielen (Klimmzüge) unterstützt und das Training so angepasst damit ich dieses Ziel erreiche. Ich fühle mich bei ihr ernst genommen und unterstützt. Auf jegliche Wünsche meinerseits ist sie stets eingegangen und hat sie umgesetzt. Auch war sie bereit sich für mich zu informieren und auch mal Extra-Arbeit zu leisten. Das weiß ich sehr zu schätzen, ich danke dir liebe Suanne <3 
 Sie ist immer fröhlich! Sie motiviert mich durch ihre lebenslustige Art, auch wenn die Übungen mal schwer waren. Wenn es mir nicht gut ging, wurde der Trainingsplan auch kurzfristig geändert um auf mich einzugehen. Ihr Lachen und positive Worte gab es dann immer gratis 😘 Wenn ich nicht in ein anderes Bundesland gezogen wäre, wäre ich noch heute bei ihr.
 Susanne du bist TOP! Mach weiter so. 😍🥳