Rückenfit mit Pilates

Dienstags,
18:00 Uhr
 
Ein Training zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Bringe mit Kräftigungs- und Dehnübungen Dein Rückgrat wieder ins Lot.

Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz. Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte aktivieren. Das fördert Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor. 

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken.
Rückenfit mit Pilates ist für dich unbedingt zu empfehlen, wenn du häufig im Stress sowie unter Zeitdruck bist und dir ein umfassendes körperliches Training mit Fokus auf die Rückenmuskulatur fehlt. 

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

STRONG Nation™ 

Dienstags,
19:00 Uhr
 

Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining.  Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

HIIT the Beat® 

Mittwochs,
18:00 Uhr

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit HIIT the Beat®, der perfekten Mischung 
aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats!

Das Beste: Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in
verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich.

RückenFIT für Männer 

Mittwochs,
19:00 Uhr

Ein für Männer konzipiertes Muskelaufbautraining, zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur.

Bringe mit Kräftigungs- und Dehnübungen Dein Rückgrat wieder ins Lot.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

ZUMBA® 

Donnerstags,
18:00 Uhr

Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben. 

So funktioniert‘s.

Bei uns empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. 

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll! 

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. 

Ganzkörper Workout

Donnerstags,
19:00 Uhr

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel (Tube, Kurzhantel, etc.) sowie kurze Herz- und Kreislauf Übungen. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei weitere Muskelgruppen trainiert.

Diese Stunde ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet.